喜欢折腾的人，力求什么事情都做到完美，也就是都有一点点的强迫症，那么下面这5个动作是必须要知道的，这有益于身体健康，有益于工作效率，有益于打持久战，打胜杖。

1.打哈欠。有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

2.伸懒腰。可疏通颈部血管，缓解疲劳。

3.扩胸。可增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。

4.深呼吸。可增加肺的通气和换气量，促进全身各系统充分发挥功能。

5.打喷嚏。爽快地打几个喷嚏，可振奋精神。